Как сделать так, чтобы этот переход был как можно более гладким? Сегодня мы предложим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам спокойно подготовиться к предстоящему учебному году, снизить уровень стресса и уверенно шагнуть навстречу новым достижениям.
С чего начать?
Самое главное, что нужно привести в порядок в первую очередь – это режим дня. Без хорошего здорового сна не получится максимально продуктивно использовать ресурсы организма. За лето все привыкают ложиться в более позднее время, а просыпаться по собственному желанию, а не по будильнику, поэтому ранний подъем может стать стрессом для организма.
Незадолго до начала учебы, к примеру, за 2 недели, начните ложиться и просыпаться на час раньше. Чтобы облегчить этот процесс, попробуйте создать приятный утренний ритуал, который будет состоять из короткой прогулки или легкой утренней гимнастики, которая поможет проснуться и настроиться на новый день. Рекомендуется также избегать устройств с экранами за час до сна, так как синий свет нарушает естественный цикл сна.
Моральная подготовка: как ее организовать?
Моральная подготовка к новому учебному году также важна, как и физическая. Ни для кого не секрет, что многие студенты и школьники нервничают перед первым учебным днем, так как неизвестность может пугать людей с высоким уровнем тревожности. Следует заранее настроить себя на позитивное восприятие предстоящих изменений и возможных трудностей.
Попробуйте вести дневник, где будут храниться записи о своих мыслях и ожиданиях от нового учебного года. Напишите несколько важных целей, которые вы хотели бы достичь в предстоящем учебном году и подумайте о том, какие усилия нужно приложить для их исполнения.
Покупка необходимых принадлежностей
Не откладывайте на последний момент приобретение тетрадей, учебников и письменных принадлежностей для учебы. Своевременная подготовка сократит уровень переживаний, а также у вас появится больше времени на отдых перед важным днем.
Повторение – мать учения
Обязательно закрепите материал, который вы усвоили ранее в учебном году. В течение лета рекомендуется периодически просматривать прошлые лекции или записи, чтобы не забыть то, что уже было пройдено.
Также полезно объяснять материал другим — это не только помогает лучше усвоить информацию самому, но и развивает коммуникативные навыки.
Периодическое тестирование себя с помощью старых контрольных или тестов также покажет, какие пробелы требуют дополнительного внимания.
Подготовьте заранее свое рабочее место
Очистите письменный стол, подготовьте полку, где будут храниться учебные принадлежности, сохраните важные ссылки и страницы в браузере, которые пригодятся вам в учебе.
Всегда стоит помнить, что подготовку к началу учебного года стоит начинать заранее: от настройки дневного режима и моральной подготовки до практической организации учебного пространства и материалов. Не забывайте, что успех в учебе начинается еще до первого звонка. Осознанная подготовка позволит вам не только снизить уровень тревожности перед началом занятий, но и научиться использовать максимум усилий и возможностей для достижения академических результатов в течение года.